[학습 도우미] 집중력을 높이는 7가지 방법

합격을 위해 시작한 공부~

혼자 하는 공부는 외롭고 힘들기 마련입니다.

더욱이 집중력마저 떨어지면 진도도 나가지 않고 더욱 힘들게 됩니다.

집중력을 높이는 7가지 방법을 소개합니다.

1. 시간과 학습 분량을 정하고 시작하라.

- 타이머를 맞춰놓고 그것이 울릴 때까지 집중하는 연습이 좋다.

하루 학습할 교재 페이지와 인강 강의 수를 정하고 시작하면 오로지 집중할 수 있다.

2. 화이트 소음을 활용하라.

- 조용한 곳에서 공부를 하게 되면 사소한 소리에도 집중력이 흐트러진다.

잔잔한 음악을 틀던지 카페같은 화이트소음이 있는 곳이 오히려 집중력을 높인다.

3. 껌이나 두뇌에 좋은 음식을 먹어라.

- 껌은 단기 집중에 도움이 된다. 야구선수들이 경기에서 껌을 씹는 이유는 단순한 것을

반복하면서 집중할 수 있기 때문이다. 견과류와 같은 음식도 집중력에 도움을 준다.

4. 암기는 틈틈이 하라.

- 모든 것을 완벽히 끝내고 넘어가려고 한다면 집중력이 떨어진다.

외워지지 않는 것은 암기장을 따로 만들고 틈나는 시간에 보면서 외우자.

5. 부정적인 생각을 버리자.

- 부정적인 잡념이 공부를 가장 크게 방해한다.

이왕에 시작했다면 뒤도 돌아보지 말고 달려가야 한다.

6. 책상을 깨끗이 하자.

- 책상 위에서는 공부할 과목의 책만 올려두고 가급적 간결하게 관리하자.

집중력 높은 사람은 국어시간에 영어를 공부하지 않는다.

7. 술은 멀리하고 카페인을 적당히 활용하자.

- 술은 그 날뿐 아니라 다음날까지도 영향을 미친다. 절대로 술을 멀리해야 한다.

커피같은 카페인 음료를 활용하면 일시적인 집중력 향상에 도움이 된다.