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박정은 plus 특강

합격을 위한 건강관리

건강관리 소홀히 하지 맙시다

01

허리통증

  • 시험 날짜가 다가올수록 수험생들과 가족들은 그 동안의 노력의 결실을 맺기 위해 건강을 한 번 챙겨야 하는 시기이다. 장시간 앉아서 공부하는 수험생들에게 관절, 척추 건강은 집중력을 향상시키는데 매우 큰 영향을 미치는 요인이 된다. 공부에 매진하는 수험생들이 어떠한 자세로 공부를 하고 있는지 주의 깊게 관찰해 보면, 수험생들의 건강이 보인다. 의자에 바른 자세로 앉는 습관을 갖도록 노력한다.

02

목, 어깨, 스트레칭

  • 우리나라 수험생의 평균 공부시간은 약 7~9시간. 하루의 대부분을 책상에 앉아있는 셈이다. 긴 시간을 의자에 바른 자세로 앉아있기는 쉽지 않은 것이 사실. 엎드려 앉는 등 바르지 못한 자세를 취하기 십상이다. 그러다 보니 수험생 중에는 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많다. 하지만 대부분의 수험생들은 “일시적인 현상이니 시험이 끝나면 괜찮아 지겠지” 하는 안일한 생각에 통증을 참는 경우가 많다. 쉽게 실천할 수 있는 가벼운 스트레칭과 바른 자세를 유지하는 습관을 길러서 건강을 유지하자.

03

쉽게 할 수 잇는 건강관리

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